De beste start-to-run-apps in 2026

Er is echter een belangrijke kanttekening bij onze lijst: veel start-to-run-apps die vroeger volledig gratis waren, werken vandaag volgens een freemium-model. Daarom bekijken we niet alleen welke apps interessant zijn voor beginnende lopers, maar ook welke functies gratis beschikbaar blijven.

Welke loop-app past bij jou?

1. Start 2 Run

De bekende Belgische Start 2 Run-app van Evy Gruyaert blijft voor veel beginnende lopers de meest geschikte app. Hoewel hij vroeger grotendeels gratis gebruikt kon worden, werken de meeste trainingsschema's vandaag via een betalend abonnement. Om toegang te krijgen tot de volledige begeleiding, trainingsplannen en audiocoaching heb je dus een Hardlooppas-abonnement nodig.

De app blijft wel een van de meest toegankelijke manieren om op een rustige en gestructureerde manier naar 5 kilometer op te bouwen.

Download Start 2 Run gratis voor Android of iOS.

2. Nike Run Club

Nike Run Club is vandaag een van de weinige grote loopapps die nog volledig gratis is. Met deze app beschik je over alle mogelijke tools om je training aangenaam te maken:

• gps-tracking
• begeleide runs
• trainingsschema's
• coachingtips
• uitdagingen en doelen

Voor beginnende lopers is Nike Run Club daardoor misschien wel de interessantste gratis keuze. De begeleide audio-runs helpen je om gemotiveerd te blijven zonder dat je een abonnement hoeft af te sluiten.

Download Nike Run Club voor Android of iOS.

3. Adidas Running

Het vroegere Runtastic staat tegenwoordig bekend als Adidas Running. Hoewel je de app nog steeds gratis kan downloaden, zijn veel trainingsschema's en coachingfuncties verhuisd naar het Premium-abonnement. Gratis gebruikers beschikken vooral over basisfuncties zoals gps-tracking, afstandsmetingen en activiteitsregistratie. Voor wie een volledig Start-to-Run-programma zoekt, is een upgrade een must.

Download Adidas Running voor Android of iOS.

4. ASICS Runkeeper

Runkeeper blijft een populaire keuze onder recreatieve lopers. Ook hier zijn de gratis mogelijkheden beperkter geworden dan enkele jaren geleden. De basistracking van je loopactiviteiten blijft gratis beschikbaar, maar persoonlijke trainingsplannen, diepgaande analyses en coaching zitten grotendeels achter een betaalmuur. Voor lopers die vooral hun vooruitgang willen opvolgen, blijft de gratis versie echter bruikbaar.

Download Runkeeper voor Android of iOS.

5. Strava

Strava is ondertussen een van de populairste sportplatformen ter wereld. De focus ligt minder op Start-to-Run-begeleiding en meer op het registreren en delen van sportprestaties. Beginners kunnen de gratis versie gebruiken om hun activiteiten bij te houden, maar voor uitgebreide analyses en trainingsfuncties is een abonnement nodig. De sociale component van Strava kan wel extra motiverend werken doordat je vrienden en andere sporters kan volgen.

Download Strava voor Android of iOS.

Track je activiteit via je smartwatch

Waar beginners vroeger vooral afhankelijk waren van smartphone-apps, kiezen vandaag steeds meer mensen voor een smartwatch. Toestellen zoals de Apple Watch, Samsung Galaxy Watch en Garmin-horloges bevatten vaak al uitgebreide trainingsprogramma's die rechtstreeks op het horloge beschikbaar zijn.

Daardoor hoef je tijdens het lopen niet langer je smartphone mee te nemen. Het horloge registreert automatisch je afstand, tempo, hartslag en voortgang.

1. Apple Watch

Via Apple Fitness krijg je toegang tot trainingsdoelen, coaching en uitgebreide gezondheidsgegevens. Voor veel beginnende lopers volstaan de ingebouwde functies zonder extra apps te installeren.

2. Samsung Galaxy Watch

Samsung Health bevat trainingsprogramma's en persoonlijke coaching die je stap voor stap begeleiden tijdens je eerste looptrainingen.

3. Garmin

Garmin staat bekend om zijn uitgebreide trainingsschema's voor beginners en gevorderden. Verschillende modellen bieden gratis coachingprogramma's waarmee je kan trainen voor een eerste 5 km, 10 km of zelfs een halve marathon.